Uskumuste piiride mõistmine on oluline enesetäiendamise protsessis. Seetõttu on uskumuste piiride nihutamine tähtis teema, mis mõjutab nii individuaalset arengut kui ka koolitustööd. Uskumused kujundavad meie käitumist ja suhtumist maailma. Väga tiihti takistavad piiravad uskumused meid saavutamast oma täit potentsiaali ja eesmärke. Kristina Tamm jagas kuidas avastada ja muuta piiravaid uskumusi, et tõsta enda isiklikku arengut ja koolitustööd uuele tasemele.
Miks on piiravad uskumused probleemiks?
Piiravad uskumused on mõttemustrid, mis hoiavad meid tagasi ja takistavad meie edasiminekut. Need uskumused võivad tuleneda varasematest kogemustest, sotsiaalsest surveest või lihtsalt valedest teadmistest, mida oleme elu jooksul aga eelkõige lapsepõlvest omandanud. Näiteks, kui sulle on öeldud, et sa ei suuda mingit ülesannet täita, hakkad tõenäoliselt uskuma, et see on tõsi.
Sellised uskumused mõjutavad sinu enesetunnet ja tegutsemisvõimet. Kui usud, et sa ei ole piisavalt tark või osav, võib olla raske uusi väljakutseid ette võtta. Sa isegi ei proovi, sest usud, et nagunii ei saa hakkama. See kõik ei puuduta ainult sinu isiklikku elu vaid ka sinu võimet koolitajana teisi aidata. Seetõttu on äärmiselt oluline need uskumused üles leida ja ära muuta.
Kuidas tuvastada piiravad uskumused?
Piiravate uskumuste tuvastamine võib alguses tunduda keeruline, kuid see on arenguks hädavajalik samm. Alusta kirjutamise harjutusega: võta paber ja kirjuta üles kõik mõtted, mis tulevad seoses sellega, mida sa ei suuda saavutada. Näiteks, kui mõtled: “Ma ei suuda kunagi midagi uut selgeks õppida” või “Ma olen liiga vana, et alustada uut karjääri,” siis need on piiravad uskumused.
Järgmiseks mõtle, kust need uskumused pärinevad. Kas need on tulnud perelt, sõpradelt või ühiskonnalt? Kui suudad need uskumused seostada konkreetsete inimestega või olukordadega, saad paremini aru, kuidas nad sinu mõtteid mõjutavad. Mida lähedasemalt inimeselt sinu uskumused pärinevad, seda suuremat mõju need sinu elus omavad.
Kuidas nihutada oma uskumuste piire?
Kui oled piiravad uskumused tuvastanud, on aeg hakata neid muutma. Alusta väikeste sammudega. Näiteks, kui su uskumus on, et sa ei saa kunagi õppida midagi uut, proovi võtta ette väike õppimise projekt. Alusta millegi lihtsaga ja suurenda järk-järgult raskust. Kui suudad ületada esialgse hirmu, hakkad märkama, et piiravad uskumused ei hirmuta sind enam.
Koolitajad ja coachid mängivad olulist rolli, aidates inimestel näha oma potentsiaali takistuste ületamisel. Professionaalne juhendamine või koolitus võib anda vajaliku toe, et nihutada oma piire ja liikuda edasi isikliku ja professionaalse arengu teel.
Erinevad meetodid piiravate uskumuste muutmiseks
Sügava emotsionaalse muutuse saavutamine nõuab spetsiifilisi tehnikaid.
Kirjutamine aitab korrastada mõtteid ja tundeid, samas kui enesevaatlus ja introspektsioon kus enda sisemaailma, mõtteid, tundeid ja emotsioone teadlikult vaadeldakse ja analüüsitakse, aitavad mõista uskumuste juurpõhjuseid.
Grupivestlused või individuaalsed sessioonid annavad meile kasulikku tagasisidet, mida me ise enda kohta ei oska märgata.
Terapeutilised meetodid ,nagu näiteks kognitiivne käitumisteraapia, aitab mõista ja muuta negatiivseid mõttemustreid.
Samuti on abiks erinevad enesearengu tehnikad, nagu meditatsioon ja visualiseerimine.
Väikeste sammude strateegia, näiteks päeviku pidamine või uute harjumuste loomine, on tõhus lähenemisviis, et järk-järgult mõttemustreid ja käitumist muuta.
Kokkuvõtteks
Alustades takistavate mõttemustrite tuvastamisest ja lõpetades erinevate meetodite rakendamisega, suudad sa nihutada oma piirid uuele tasemele. Sinu teekond võib olla täis väljakutseid, kuid õigete tööriistade ja teadlikkuse abil on see täiesti võimalik. Ole julge ja avatud muutustele!
Kristina tegemiste kohta saad lähemalt uurida:
https://siseminerahu.ee/
https://www.facebook.com/SisemineRahu
https://www.facebook.com/kristina.tamm.9
https://www.instagram.com/kristina.tamm/
Soovid paremini inspireerida ja
samas luua endale ka püsiva sissetuleku
ning ajalise vabaduse?
Vaata lähemalt Inspiraatori teejuhi arenguprogrammi, kus on kõik vajalikud samm-sammulised juhendid, praktilised koolitused ja tehnilised abivideod, mille abil saad oma veebiäri edukamaks muuta.
Saad ise otsustada, kui kauaks ligipääsu materjalidele vajad!
Vaata Inspiraatori teejuhi programmi kohta lähemalt: https://sigritsaga.com/inspiraatori-teejuht/
Ei jõua ära oodata järgmist podcasti osa?
Ühine Inspiraatorid Facebooki grupiga ja saad vaadata #õppimisneljapäevade live sessioone koos teiste inspiraatoritega kuu aega enne kui need podcastina välja tulevad. Samuti saad jooksvalt tekkivatele küsimustele ka kiirelt asjakohased vastused.
Liitu Inspiraatoritega: www.facebook.com/groups/inspiraatorid/
Inspiraatorid podcast
https://www.instagram.com/inspiraatorid/
Sigrit Säga