Aasta algus toob tihti kaasa uusi eesmärke, kuid mida teha, kui motivatsioon ei kanna sind edasi? Kõik oleme kogenud hetki, kus suurenenud soovide ja eesmärkide täitmiseks ei piisa enam pelgalt motivatsioonist. Kui meil ei ole sisemist veendumust ja tugevat identiteeti eesmärgi saavutamiseks, haihtub motivatsioon kergesti. Tahtejõud, mis sageli kaasneb motivatsiooniga, hakkab ammenduma, kui meie tegevused ei ole kooskõlas meie identiteediga.
Motivatsiooni ja identiteedi suhe eesmärkide saavutamisel
Kui motivatsioon puudub, siis lahendus ei ole motivatsiooni otsimine. Meil on vaja aru saada, et kõik jäädavad muutused algavad identiteedi muutumisest. Sel juhul isegi kui me ei tunne end motiveerituna, saame siiski astuda samme, mis viivad meid soovitud eesmärkide poole.
Identiteet on alus, millele rajanevad meie kõik harjumused ja tegevused. Kui me püüame midagi hetke motivatsiooni baasil saavutada, mis ei ole kooskõlas meie identiteediga, siis tekib sisemine konflikt. Me püüame muuta oma käitumist, kuid meie identiteet tõmbab meid jälle tagasi.
Kuidas edu saavutamiseks oma identiteeti muuta?
Eesmärkide saavutamiseks ei piisa vaid tahtejõust või motivatsioonist. Samuti ei piisa ainult sellest, et uus eesmärk seada. Me peame muutma oma mõtteviisi ja identiteedi. Kuid identiteedi muutmine ei juhtu tavaliselt üleöö. Kui eesmärgid on vaid “tahaks olla” tasemel ja identiteedi tasandil puudub tugev toetus, on väga lihtne need unustada või kõrvale jätta. Teadlikult tuleb kaardistada oma senine identiteet ja milliseid muutuseid on vaja selle muutmiseks ette võtta.
Kui sa tahad oma elu muuta ja hakata näiteks aktiivseks ja sportlikuks, kuid sinu identiteet on: „ma ei ole sportlik“, siis on väga keeruline jätkusuutlikult käituda vastupidiselt sellele. Aktiivne eluviis tähendab sageli just identiteedi muutmist. “Ma olen inimene kellele meeldib trenni teha.” Alustuseks küsi endalt: milline identiteet mul peaks olema, et olla aktiivne inimene? Kas ma olen liikuja? Kas ma olen tervislik inimene? Kui vastus on jah, siis milliseid tegevusi ma peaksin iga päev tegema, et seda identiteeti kinnistada? Kui vastus on ei siis, milliseid harjumusi peaksin ma muutma, et minust saaks aktiivne ja sportlik inimene? Sellised küsimused on abiks iga soovitud eesmärgi saavutamisel.
Teadlikkus oma identiteedist, aitab vältida süütunnet ebaõnnestumise korral
Kui me ei täida oma eesmärke, võib tekkida süütunne, mis sageli takistab meid edasi liikumast. Näiteks kui sa kavatsed iga päev jalutamas käia, kuid üks päev jääb vahele, võib see tekitada tunde, et sa oled ebaõnnestunud. Siiski, kui eesmärk on seotud sinu identiteediga, siis ei hävita üks vahele jäänud päev kogu sinu edusamme. Selle asemel on oluline leida lahendusi, kuidas ka raskematel päevadel edasi minna, näiteks kodus mõned füüsilised harjutused teha või kasvõi lühem jalutuskäik ette võtta.
Kokkuvõte
Kui me tahame oma eesmärke saavutada, tuleb meil seada eesmärke, mis on kooskõlas meie identiteediga. See tähendab, et me ei pea vastu võitlema oma praeguse mina vastu, vaid looma uusi tegevusi, mis viivad meid identiteedi muutmiseni. Tahtejõud ja motivatsioon on head tööriistad, kuid kui need ei ole kooskõlas meie sisemise minaga, siis need ei pruugi kauaks kesta. Seetõttu on oluline muuta oma identiteeti ja teha oma eesmärkidest osa oma igapäevaelust, et need saaksid olla meie normiks.
Soovid paremini inspireerida ja
samas luua endale ka püsiva sissetuleku
ning ajalise vabaduse?
Vaata lähemalt Inspiraatori teejuhi arenguprogrammi, kus on kõik vajalikud samm-sammulised juhendid, praktilised koolitused ja tehnilised abivideod, mille abil saad oma veebiäri edukamaks muuta.
Saad ise otsustada, kui kauaks ligipääsu materjalidele vajad!
Vaata Inspiraatori teejuhi programmi kohta lähemalt: https://sigritsaga.com/inspiraatori-teejuht/
Ei jõua ära oodata järgmist podcasti osa?
Ühine Inspiraatorid Facebooki grupiga ja saad vaadata #õppimisneljapäevade live sessioone koos teiste inspiraatoritega kuu aega enne kui need podcastina välja tulevad. Samuti saad jooksvalt tekkivatele küsimustele ka kiirelt asjakohased vastused.
Liitu Inspiraatoritega: www.facebook.com/groups/inspiraatorid/
Inspiraatorid podcast
https://www.instagram.com/inspiraatorid/
Sigrit Säga